Dok je opći problem radnog mjesta to što ljudi previše radnog dana provode sjedeći, upravo suprotno vrijedi za poslove na prodajnom mjestu (POS).Ljudi koji tamo rade većinu vremena provode na nogama.Stajanje i kratke udaljenosti hodanja zajedno s čestim promjenama smjera opterećuju zglobove i dovode do napetosti u potpornim mišićnim strukturama.Uredske i skladišne ​​aktivnosti donose svoje dodatne stresne situacije.Za razliku od uredskog rada, mi se zapravo bavimo raznolikom i višestrukom djelatnošću.Ipak, većina posla se radi stojeći, što sa sobom nosi spomenute negativne učinke.

Već više od 20 godina Institut za zdravlje i ergonomiju u Nürnbergu bavi se ergonomskom optimizacijom radnih mjesta.Zdravlje radnika stalno je u središtu njihovog rada.Bilo u uredu ili u industriji i obrtu, jedno je uvijek točno: svaka inicijativa za poboljšanje radnih uvjeta mora primjenjivati ​​postojeće norme i propise i biti potpuno razumljiva za one koji su uključeni. 

Ergonomija na licu mjesta: praktična ergonomija

Tehnička poboljšanja imaju vrijednost samo ako su pravilno primijenjena.To je ono što stručnjaci misle kada govore o "ergonomiji ponašanja".Cilj se dugoročno može postići samo održivim sidrenjem ergonomski ispravnog ponašanja. 

Savjet 1: Cipele – najbolje stopalo naprijed 

Cipele su posebno važne.Moraju biti udobne i, gdje je to moguće, imati i posebno oblikovanu podlogu.To im omogućuje da spriječe preuranjeni umor pri dugom stajanju, a podrška koju pružaju također će imati umirujući učinak na zglobove.Moderne radne cipele spajaju udobnost, funkcionalnost i stil.Unatoč svoj modnoj osviještenosti, i žensko stopalo rado pregura dan bez potpetica.

Savjet 2: Pod – opruga u vašem koraku cijeli dan

Iza pulta prostirke olakšavaju stajanje na tvrdim podovima jer elastičnost materijala smanjuje pritisak na spojeve.Pokreću se mali impulsi pokreta koji razbijaju nezdrave stacionarne položaje i potiču mišiće na kompenzacijske pokrete.Modna riječ je 'podovi' – o njima je provedeno mnogo istraživanja i, kao što je pokazalo istraživanje IGR-a.Suvremene elastične podne obloge trajno pridonose smanjenju opterećenja lokomotornog sustava pri hodu i stajanju.

Savjet 3: Sjedenje – ostanite aktivni dok sjedite

Što se može učiniti da se spriječe naporna razdoblja stajanja?Kako bi se smanjila težina sa zglobova lokomotornog sustava, u područjima gdje nije dopušteno sjedenje može se koristiti pomagalo za stajanje.Ono što vrijedi za sjedenje na uredskom stolcu vrijedi i za pomagala za stajanje: stopala na tlu, smjestite se što bliže stolu.Kalibrirajte visinu na takav način da donje ruke lagano leže na naslonima za ruke (koji su u ravnini s gornjom površinom stola).Laktovi i koljena trebaju biti pod kutom od oko 90 stupnjeva.Dinamično sjedenje se preporučuje i sastoji se od češćeg mijenjanja položaja sjedenja od opuštenog, zavaljenog položaja do sjedenja na prednjem rubu sjedala.Uvjerite se da koristite ispravan protupritisak za funkciju podupirača naslona sjedala i pokušajte što je više moguće ne zaključati ga.Najbolje je uvijek ostati u pokretu, čak i kada sjedite.

Savjet 4: savijanje, podizanje i nošenje – ispravna tehnika 

Kada podižete teške predmete, pokušajte ih uvijek podizati iz čučećeg položaja, a ne leđima.Utege uvijek nosite uz tijelo i izbjegavajte neuravnotežena opterećenja.Koristite transportna sredstva kad god je to moguće.Također, izbjegavajte pretjerano ili jednostrano savijanje ili istezanje prilikom punjenja ili skidanja artikala s polica, bilo da je to u skladištu ili u prodajnom prostoru.Obratite pozornost na to jesu li ljestve i pomagala za penjanje stabilni.Čak i ako to treba učiniti brzo, uvijek se pridržavajte propisa o zaštiti na radu i propisa strukovnih udruženja!

Savjet 5: Kretanje i opuštanje – sve je u raznolikosti

Stajanje je također nešto što se može naučiti: uspravite se, zavucite ramena unazad i zatim ih spustite prema dolje.To osigurava opušteno držanje i lako disanje.Najvažnije je nastaviti se kretati: kružite ramenima i bokovima, protresite noge i podignite se na prste.Pobrinite se da imate dovoljno pauza – i da ih uzimate.Kratka šetnja omogućit će kretanje i svjež zrak.

Kopirajte iz internetskih izvora